こんにちは。
今日は二十四節気の「立秋」です。
暦の上では秋の始まり。
とは言え、まだまだ気温が高い日が続きますね。
夏の始めから、冷たいものや薄着、エアコンやシャワーだけの入浴などで、徐々に身体に冷えが溜まってきてはいないでしょうか。
冷えは万病のもと、と良く言いますね。
本当にその通りで、身体が冷えて良いことは一つもありません。（炎症時や熱中症時は別です）
冷えの影響は、食欲不振、お腹の不調、首肩こり、むくみ、頭痛、不眠、イライラ、疲労など、挙げたらきりがないほど。
いわゆる夏バテの状態は、身体の冷えがベースにあります。
ここからの夏後半、特にお腹、足元は冷やさず、温めて過ごしてくださいね。
さらに、夏バテを防ごうとスタミナ食材を無理して摂っていませんか？
胃腸に負担のかかるお肉やウナギなどはほどほどに。
くたびれたなぁという時ほど、お腹を休め、お腹を労わる食材も選んでみてください。
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