暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。
皆さんは、毎日、どんなもので水分を摂っているでしょう？
一日2L以上摂る水分、体の60%を占める水分、これをどんなふうに摂っていくかは、とても大切なところです。毎日必ず摂る水分だからこそ、体調に大きく影響しますね。
本当に喉が乾いたなぁ〜というときに、皆さんは何を、どんなふうに、飲みますか？
すばやく体を潤わせ、喉の渇きを解消してくれるのは、温かい飲み物、冷たい飲み物、どちらでしょう？
水分の上手なとり方は、過去のコラムでも紹介していますので、参考にしてくださいね。
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