こんにちは。
関東も本格的に寒くなってきました。
寒い時季に気をつけたいのは、「寒邪（かんじゃ）」＝寒さの邪気です。
強い寒さに体をさらすと、寒邪が体に入ります。
体調の良くないとき、歳を重ねて寒さを感じやすくなってきたとき、特に注意が必要ですね。
寒邪に体が侵されると、冷えや気血の滞りが起こり、様々な症状、病気やケガにもつながっていきます。
寒邪から身を守ることは本当に大切、
詳しくはこちらの記事を参考にしてくださいね。
そして、食事の面では、寒い時季、黒い食材が良いです。
冬は、温かい食事、体を温める食材はもちろんのこと、黒い食材が欠かせません。
黒い食材を毎日摂ることで、五臓六腑の腎（じん）を養い、若々しく元気に歳を重ねることができますよ☆
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