こんにちは。晴れた日の紅葉がきれいです。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
生きていれば自然なことですが、年齢を重ねると、全身色々なところが固くなってきます。
たとえば、
お肌→最近触れた感じがごわごわして、化粧水の浸透が悪い
頭→簡単ななぞなぞが解けなくなった…汗
心→ちょっとしたことで気持ちがピリピリする
体→寝る前のストレッチがきつーい！
などなど。
全身を柔らかくするために、私が続けている３つのことをイラストでご紹介します。
とくに、「からだを温めること」は、全身、筋肉や靭帯、腱などの運動器、血管や内臓などの柔軟性にも関係してくるはず。
自分をたーっぷり甘やかして、しなやかで柔らかい自分でいることが、周りの人にとっても平和なんです( ^ω^ )
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