頭・体・心を柔らかく

こんにちは。晴れた日の紅葉がきれいです。

みなさん、いかがお過ごしでしょうか？

生きていれば自然なことですが、年齢を重ねると、全身色々なところが固くなってきます。

たとえば、

お肌→最近触れた感じがごわごわして、化粧水の浸透が悪い

頭→簡単ななぞなぞが解けなくなった…汗

心→ちょっとしたことで気持ちがピリピリする

体→寝る前のストレッチがきつーい！

などなど。

全身を柔らかくするために、私が続けている３つのことをイラストでご紹介します。

とくに、「からだを温めること」は、全身、筋肉や靭帯、腱などの運動器、血管や内臓などの柔軟性にも関係してくるはず。

自分をたーっぷり甘やかして、しなやかで柔らかい自分でいることが、周りの人にとっても平和なんです( ^ω^ )