こんにちは。
少しずつ春の足音が聞こえてきました。いかがお過ごしですか。
春は風が強い！風が強いと、しみじみ春だなぁ〜と思います。
暖かく感じる日も増えましたが、時間帯によって、日によって、まだまだ寒暖差がありますね。
気温差に対応するため、私たちの身体は汗や血流の調整をして体温のバランスをとります。
それらは自律神経によって調整されていますが、気温差が大きいと調整が難しく、自律神経がくたびれてしまいます。こうして、心身に不調をきたします。
この時期はなるべくリラックスしてゆっくり過ごしましょう。入浴、ストレッチ、早起き、散歩など。
また。暖かくなったからと急に薄着にならず、下半身はいままで通りしっかり温めて、上半身の衣服を脱ぎ着してくださいね。
食事は、旬のもの、特に胃腸を労わるもの、また山菜など苦味のある食材がおすすめです。